原标题：夏天爱“吃瓜”，那这3种瓜可不能错失，既清热解暑又美容养颜

导语：夏天爱“吃瓜”，那这3种瓜可不能错失，既清热解暑又美容养颜

夏日盛暑，酷热高温，身体烦躁，饮食不耐厚重油腻，独爱清新可口，正是吃蔬菜的好时节。在目不暇接的蔬菜中，瓜类蔬菜水分极多，口感清新，最是合适解暑清热补水。

黄瓜。

黄瓜在不同当地的叫法各不相同，比方胡瓜，青瓜等。黄瓜所含的养分成分丰厚，有清热解暑，利水解毒的成效。最宜生吃，或许做成凉拌黄瓜，还可以切丝与其他凉菜一同凉拌。用黄瓜榨汁喝既可以弥补养分还可以弥补水分，作为饮品来喝。

许多爱美的女孩子，喜爱把黄瓜切成薄薄的黄瓜片敷脸，可以弥补面部水分，美容养颜，或许直接把黄瓜切片然后拿纱布包裹，捣碎拧汁，然后加水浸泡面膜敷脸用。黄瓜的美容效果是因为其含有的黄瓜酶成分，黄瓜酶的生物活性特别强，促进机体推陈出新，可以补水，润肤，舒展皱纹。并且黄瓜中还含有丰厚的维生素E，可以抗变老。

黄瓜还可以降血糖，所以血糖高的人可以拿黄瓜来当生果解馋用。

可是必需要分外留意的一点是黄瓜性凉，脾胃虚寒者不该多食。

苦瓜。

苦瓜又叫凉瓜，癞瓜等。苦瓜味苦，性寒，是一种在夏日比较受欢迎的蔬菜，可以清热解暑，凉血解毒。许多人家都会喜爱用苦瓜炒鸡蛋，或许苦瓜炖汤等方法来烹饪，苦瓜中含有特别糖苷可以影响唾液以及胃液的排泄，可以促进食欲，协助消化，让人在烦躁的夏天也能有一个好食欲。苦瓜中含有丰厚的蛋白质、糖、矿物质、无机盐、铁和各种维生素等。

夏天气温高，十分简单中暑，可以取一个新鲜苦瓜，切断，去除瓜瓤，然后把茶叶放进去，再接合，挂在通风处阴干，有中暑发热或许烦躁口渴的症状时，可以取一点，约10-15克，用水煮开，或许泡开水，可以代茶饮，用来清热解暑再合适不过了。

丝瓜

丝瓜又叫菜瓜，是夏日里的一种常见蔬菜。新鲜的丝瓜，进口新鲜，口味清甜，适合清炒和煮汤。丝瓜可以清热化痰，凉血解毒消肿。丝瓜中含有可以减缓皮肤变老的B族维生素，和可以美白皮肤的维生素C，可以美白润泽皮肤、消减斑驳、舒缓皱纹，所以丝瓜汁也有“佳人水”之称。丝瓜还有抗病毒，抗过敏，操控血糖的效果。

不只鲜丝瓜有着这么多的效果，老的丝瓜也有效果，尽管不能吃，但里边有丝瓜络，可拿来做洗刷用品，健壮经用。除此之外丝瓜络还可以供药用，有活血通络解毒之效，真可谓一身都是宝。

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