原标题：专家眼中的长命榜首菜，还特通便！长命的人都在吃
要说专家眼中的长命榜首菜，海带排第二位，就没其他菜敢排榜首位了。
海带被称为“海中蔬菜”，含有多种对人体健康有利的物质，并且简直不含脂肪，在专家眼中海带便是“长命菜”！
据《齐鲁晚报》刊载，经国外专家大规模查询，日本人的均匀寿命之所谓居世界榜首，海带的劳绩可不小，他们不只每天必吃海带，还制作了形形色色的海带食物，比方调味海带、海带松、海带酱、海带糖、海带茶，还有用海带粉制出来的海带馒头、海带糕点、海带饼干等。
在海带的强势助攻下，日本从开始的均匀年龄不超越45岁，到现在的男性均匀80岁，女人均匀86岁，只用了短短不到100年的时刻，从开始的低寿国一跃成为了现在世界上最长命的国家。
一根海带，顶8种药
海带养分甘旨，不只“上得了厅堂，还开得了药房”。中医以为，海带味咸性寒，入肝、胃、肾经，具有清热行水、止咳平喘、祛脂降压等成效，现代医学的相关研讨也证明了这一点。
1、天然的“二甲双胍”
高血糖，除了服用药物控糖外，天然的“二甲双胍”——海带也可以常吃。
海带中含有很多的有机碘，可促进胰岛素及肾上腺皮质激素的排泄和葡萄糖在肝脏、肌肉组织中的代谢，然后下降血糖。
2、天然的溶栓药
海带中含有丰厚的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有相似肝素的活性，既能防备血栓，又有下降脂蛋白、胆固醇、按捺动脉粥样硬化的成效。
3、天然降压降脂药
海带含有的褐藻酸钾盐能起到降血压的成效；日本学者发现，海带中硫酸多糖能增强血液中脂肪酶活性，然后下降血脂。
4、天然的瘦身药
海带脂肪含量十分低，热量小，是肥胖者瘦身的食物。
海带中的碘可促进血液中甘油三酯的代谢，并防止血液酸化，有助于润肠通便，并且热量很低，膳食纤维丰厚，能加快肠道的运动。并且海带在肠道中能将食糜中的脂肪带出体外，吃一次刮一次油，可以说是肠蠕动“加快器”。
5、天然的抗癌药
海带中的微量元素硒可以终究靠激活巨噬细胞，按捺肿瘤细胞增殖而杀死肿瘤细胞，也可经过按捺肿瘤血管生成而按捺肿瘤成长，还可直接按捺肿瘤成长。
6、天然的排毒药
很多的铅进入身体，简单引起铅中毒，需求医学制剂来清洗血液。不过日常吃海带就能防止这个费事：铅很简单与海带中的褐藻酸结合，并经过消化道将铅排出体外。在铅污染严峻的区域，多吃海带具有排铅保健功用。
7、天然的暖身药
从中医视点来说，海水性属阴冷寒凉，成长于此的海带自身就具有极强的抗寒才能。海带性味咸，长时间食用还有温补肾气的效果。因此，冬天食用海带，可增加人体的抗寒才能。
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