一、女性补血的最佳饮食
1、大枣桂莲粥做法 将淘洗净的糯米、大枣、莲子一同入锅加水适量，先用旺水烧开，再转用文火煮熟，待煮至浓稠时加入桂圆肉和适量冰糖，再稍煮一会儿即可食用。 此方具有生津润燥、安神养血之功效，适用于心脾两亏、气血不足、食欲不振、四肢无力、失眠多梦等症，并对阳痿、遗精、早泄等症也有良效。 2、红枣菊花粥做法 材料：红枣5-10枚、黑米100克、菊花15克， 用法：加清水适量煮粥，待粥煮至浓稠时，放入适量红糖。 功效：此方具有健脾补血、清肝明目之功效，常食用可使面部肤色红润，起到保健防病、驻颜美容的作用。 3、薏米红枣粥做法 用料：薏米50克，红枣10枚，糯米100克，红糖适量。 制法： 1、将薏米、糯米分别淘洗干净，用清水浸泡4小时，捞出沥干；红枣洗净沥干。 2、把薏米、糯米一起放入锅内，倒入适量（800毫升）清水，先用大火煮开后转至小火，再加入红枣，熬至米粒糊化成粥状，即可盛出食用，依照个人偏好可加红糖。 功效：暖脾胃，补中益气。
二、补血需注意什么
什么补血效果好？需注意什么？如果女性身体缺血的话，不单单会影响自己的正常身体状态，还会导致女性过早衰老，不利于月经正常，因此患者最好是进行补血的治疗，一旦出现重度贫血的话，应该及时到医院进行相应的治疗！ 贫血的患者一般都属于缺铁性贫血而造成的贫血症状，也有患者是由于自身免疫性溶血性贫血或者是其他贫血症状造成的，此时有可能需要进行造血干细胞移植等治疗方法，但是对于轻度贫血的症状来说，还是可以先接受药物及饮食调节的。 我们补血应该要注意保证饮食的健康，可以多吃点补血的食物，例如女性最好是多吃点红枣、阿胶、红糖、红豆等，此外对于其他的患者来说还可以考虑多吃点猪肝、黑木耳、瘦肉、鸡蛋、黑芝麻等食物，此外补血的营养餐中，粥类的效果也是非常理想的。 其中，对于经期女性和怀孕期间女性来说，更需要警惕贫血的出现，如果症状不严重的话，医生建议还是可以通过饮食的调整来为身体补充气血，但是如果缺血的症状过于明显的话，就应该进行相应的药物治疗了，患者可以根据自己的身体变化来调整用药！ 什么补血效果好？需注意什么？补血效果是否理想，这个也要看患者的个人身体素质，如果患者补血效果不理想继续盲目用药的话，可能只会收到反效果，并不能真正缓解患者的病症，还有可能会引发并发症，耽误病情治疗，还会增加经济负担！
三、冬季补血养血靠红糖
从古至今，红糖就是女性的养生佳品。我国自古就有产妇吃红糖、妇女月经期喝红糖水补血的习俗。民间所说的“女子不可百日无糖”，指的就是红糖。湖北省中医院国家级名老中医，妇产科姜惠中教授表示，对各年龄阶段的女人来说，红糖都是很好的选择。 红糖性温、味甘甜，具有益气养血、健脾暖胃、活血化淤的功效，具有强烈刺激机体造血的功能。年轻女孩月经期喝点红糖水，可有效缓解腹部的坠胀感和不适感，特别是对由于受寒、体虚所致的痛经症状有明显功效，而且对更年期女性女性来说，其较强的解毒功效能达到预防黑色素生成、使皮肤光滑，持续美白的美容效果；而对于年老体弱的女性来说来说，红糖可以散淤活血，利肠通便，有非常好的疗虚、延缓衰老的作用。红糖可直接煮水喝，也可以选择配以红枣、银耳、枸杞、生姜等，每天进食30克左右为宜。红糖含杂质较多，容易产生细菌，不宜直接食用，最好煮开。阴虚内热及患有糖尿病的人不宜食用。
四、女人为什么要补血
从生理上讲女人容易造成血虚，就像人们常常听到中医说：某女人气血两亏，也常见的是某人亏气；一个人如果亏血，则必然会造成亏气。因为，所谓“气”是带动血液带到人体各个部位，血又是气的物质基础，用中医的话说：“气行则血行，气止则血瘀。”也就是亏血、 血虚会使人易患很多疾病，因此，女人必须补血，而且，从某种意义上讲，补血是终身的事。 女人做小姑娘时，常会因月经失调，功能性子宫出血等导致失血过多，血红蛋白和红细胞数下降，出现头晕心烦、气短乏力、食欲不振、失眠多梦、面唇苍白等症。 女人十月怀胎时，不但自身需要充足的血液来滋养，胎儿更需要依靠母亲的血来供养，所以一般孕妇都会出现贫血、厌食、头晕目眩、面色苍白等症状。而女人生产时失血过多或引产、流产时导致流血过多，更容易因贫血引发多种病症。严重贫血者，还会过早出现皱纹、白发、脱牙等症状。而产后哺乳期，母亲更需要补血化生乳汁。 女人到了更年期，又会因为肝肾不足、心肾不交，出现月经量过多或是紊乱、潮热出汗、胸闷眩晕以及腰酸骨痛等一系列问题。
原标题：女性补血吃什么好女性补血的注意事项
